20代とか30代とか まだまだ若い方々にとって、あまり縁のない普通の人の50代の身体のアレコレ。参考になるかわかりませんが、私が50歳になるまでに起きた身体の変化を紹介します。
あくまでも私の場合なので個人差はあります。ちなみに私は以下のような人間です。
体力の低下
もともと運動習慣がないので体力は少なめですが、40代になってからは さらに体力が落ちてます。
通勤時に駅の階段を普通に上り下りするだけでも疲れてしまうので、階段を駆け上がるなんて絶対ムリです。
あと、床に座った状態から立ち上がるのに「よーっこらしょっ！」って感じで気合いを入れないとダメな感じです。
おまけに体重のせいで足腰に負担がかかっているので、無理をするとすぐに痛くなります。
睡眠に関して
睡眠が浅くなった。
40代前半からですが、一緒に寝ている妻が夜中トイレに起きる時など、ちょっとしたことで目を覚ますようになりました。朝も目覚ましの音に気づかずに寝続けるなんて事はなくなりました。
就寝時間が早くなった。
これも40代前半からでしょうか。「子供に合わせて早く寝るようになった」ということもありますが、そもそも夜更かしができなくなりました。徹夜なんて絶対ムリです。
体重が減った。
これといったダイエットはしてませんが、30代後半をピークに10kgほど減っています。
これはたぶん年齢には関係なく、結婚したことで食生活が変わった結果だと思います。
寒さに弱くなった。
今まで冬でもコートなしで過ごしてきたんですが、2年前の冬は耐え切れずにコートを買いました。
風邪をひきやすくなった。
40代前半からですが、毎年１回は寝込むような風邪をひくようになりました。
インフルエンザも何回もかかってます。若い頃はインフルエンザにかかったことなんかなかったのに…。免疫力が落ちてるんですかね？
日焼けがひどくなった。
40代後半から日焼けに悩まされるようになりました。
それまでは日焼けしても色が黒くなるだけでしたが、最近は皮膚が赤くなりヒリヒリと痛むようになりました。子供と一緒に屋外のプールに行くときは、日焼け止めクリーム塗ってＴシャツを着たままプールに入らないと後で大変なことになります。
記憶力の低下
40代前半から徐々になんですが、記憶力の低下を感じます。
どちらかというと「思い出せない」というよりは「新しいことを覚えられない」という感じです。
なので「記憶力の低下」には「記録力の強化」で対抗しようと思っています。
食べ物の好み
野菜が美味しい
30代後半からでしょうか。なんでもない野菜が美味しいと感じるようになりました。
若い頃は野菜の中でも嫌いなほうにランキングされてた茄子が、いつの間にか好きになっていたのは 自分の中では衝撃でした。
和食が美味しい
これは40代後半ぐらいからです。洋食や中華に比べると味の薄い和食のほうが美味しいと感じます。
もちろん 洋食も中華も好きですよ。でも若い頃に比べると和食率が上がっています。
夏でもホットコーヒー
40代前半からだったと思うけど、夏でも平気でホットコーヒーを飲むようになりました。
といっても、周りの人たちに合わせてアイスコーヒーを飲むこともあるので、ホットコーヒーしか飲まないって訳じゃないです。
食べる量が減った。
40代前半くらいから徐々に減ってきました。
具体的にCoCo壱のカレーで言うと、以前は500gぐらい平気で食べてたけど、最近は300gを食べるのがやっとで、200gでも満足するぐらいです。
目に関して
視力
視力はほとんど落ちてません。学生時代は両眼1.5で、現在は両眼1.2です。
コンピュータ関連の会社に入社して、毎日パソコンの画面を見る仕事を30年以上続けてるのに、メガネがいらないのは不思議なことです。
疲れ目
視力は落ちてない私ですが、40代前半から疲れ目が気になるようになりました。
しかも疲れてくると左右のピント調節機能にずれが生じるみたいで、それを補正するために疲れ目が加速します。
始めの頃はブルーライトカットのメガネをかけてたりしたんですが、メガネ習慣がなかったので違和感から挫折。最近は目薬が必須アイテムです。
老眼
これも40代後半からきました。
まだ老眼鏡はいらないレベルですが、スマホを画面の大きいものに買い換えたくなるぐらい近くの小さな文字は見えてません。
それでも人間ドックの視力検査だと1.2なんですよ。視力と老眼って別ものなんですね。
性欲に関して
40代後半からは 全く無くなったというと嘘になりますが、ほぼ無いと言ってもいいんじゃないかな？
月に何度かムラムラっとすることはありますが、行為に至るまでのことはないです。念のため言っておきますが、男性機能には問題ないようです。
まとめ
以上が50歳になるまでに、私の身体に起きた変化です。個人差はあると思いますが、50歳になるまでに このくらいの変化がありますので、後悔しないうちに対策を考えておいたほうがいいですよ。
